Meditações +
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Práticas
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Do livro Manual de Mindfulness e Autocompaixão de Kristin Neff e Christopher Germer.
Inspirado no livro Um Coração sem Medo de Thupten Jinpa.
Inspirado no livro Manual de Mindfulness e Autocompaixão de Kristin Neff e Christopher Germer.
Do canal no YT Pausa Consciente.
• Autoperdão - Importante: o autoperdão não é algo a mais, mas sim incluído na própria prática autocompassiva. Não perdoamos ao eu como uma identidade, mas sim como aquele que experiencia a história e os sentimentos. Ouça-a como uma benção sobre você e sua vida. - 09:02
• Autoperdão - Importante: o autoperdão não é algo a mais, mas sim incluído na própria prática autocompassiva. Não perdoamos ao eu como uma identidade, mas sim como aquele que experiencia a história e os sentimentos. Ouça-a como uma benção sobre você e sua vida. - 09:02
Baseado nos protocolos de AIM (processamento de memórias).
• Reset Somático Iniciante (prática corporal) 26:55 e para Amor Próprio - 16:15 - Regular Sistema Nervoso - nervo vago - ocitocina.
• Reset Somático Iniciante (prática corporal) 26:55 e para Amor Próprio - 16:15 - Regular Sistema Nervoso - nervo vago - ocitocina.
Do canal YT SheBreath - ative as legendas em português, ou apenas siga os movimentos.
Do canal YT Despertar na Prática - narração de um texto de Tara Brach.
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