Através do Autocompaixão Viva, você é guiada por um processo delicado e profundo, através de:

• 📖 Conhecimento profundo do que é Compaixão/Compaixão por Si;

• 🌼 Exercícios de autopercepção e presença;

• 🪞 Práticas de autoinvestigação e aceitação;

• 🧘‍♀️ Meditações guiadas que sintonizam com às práticas, acalmam e expandem;

• 🎨 Ilustrações para colorir, simbolizando a experiência com imagens cuidadosamente escolhidas, e ativando o poder curativo da arteterapia.

Tudo isso no seu tempo, no seu ritmo, com leveza e acolhimento.

>>>>>Disponível também na Amazon para Kindle (neste formato não há bônus, nem impressão para colorir). <<<<<

O Autocompaixão Viva é para todas as pessoas que desejam se reconectar consigo mesmas. Ainda assim, sua linguagem, imagens e aprofundamentos teóricos foram especialmente pensados para o público feminino. Indicado a partir dos 16 anos.

É para quem trilha o caminho do autoconhecimento e sente o chamado de fazer as pazes consigo — aprendendo a se relacionar de forma mais gentil com suas emoções e abrindo espaço para processos profundos de autocuidado e autocura.

Também é um recurso valioso para quem deseja conhecer e cultivar a essência da autocompaixão: tanto para pacientes/interagentes quanto para profissionais como terapeutas, psicólogos e psicanalistas. Pode ser utilizado como apoio em acompanhamentos terapêuticos ou em jornadas autônomas, sendo a autocompaixão uma aliada fundamental em ambos os caminhos.

•Autoconhecimento e alinhamento de propósitos: A autocompaixão ajuda a entender melhor quem você é, facilitando o encontro com seus valores e objetivos de vida.

•Uma "autoestima" autêntica: A autocompaixão não é o mesmo que autoestima, em vez de buscar uma autoestima instável, a autocompaixão proporciona uma conexão mais realista e satisfatória com quem você é.

•Gestão da ansiedade: Auxilia no manejo de processos de ansiedade relacionados a desempenho, vergonha e culpa, trazendo alívio e equilíbrio emocional.

•Superação de autocríticas: Reduz pensamentos críticos de inferioridade no aprendizado relacional interno, e promove a aceitação de suas imperfeições com gentileza e compreensão.

•Equilíbrio emocional: Fortalece a capacidade de conhecer e se relacionar de maneira mais harmoniosa com suas emoções, acolhendo-as sem julgamento.

•Amor-próprio: Consequência do trabalho autocompassivo.