De modo resumido entendemos que autocompaixão é ser amigável conosco, mas vai bem além. É uma trilha bem estruturada pelos conceitos milenares, filosóficos, psicanalíticos e confirmada pelos avanços da neurobiologia.
.
curso em áudio, disponível no app do InsightTimer para assinantes.
Alguns dos Poderes:
Acalmar a mente, minimizar ansiedades e a depressão - regulação emocional;
Uma grande soma à resiliência, ou seja, nossa capacidade de adaptação e enfrentamento;
Melhora da saúde - do autocuidado à melhora da imunidade, de possível resolução de somatizações e de melhores condições de suporte à dor/doenças;
Maior propósito de vida e perseverança;
A ser melhores pais;
Mais tempo pra você;
Coragem;
Maior satisfação e bem-estar quanto a autoimagem, autoconfiança, autoconceito e auto-expressão;
Melhora dos relacionamentos e sexualidade;
Autonomia de energia;
Cuidar da criança ferida;
Aliviar traumas;
Parar o autoflagelo das culpas;
Amplia e aprofunda a compaixão.
Através da autocompaixão, podemos nos conceder espaço, pausar e acolher o sofrimento - o fardo que nossas partes carregam - processando suas memórias.
Neste curso comento sobre trabalhos de partes - como IFS (Sistema Familiar Interno), Focalização, Processamento de Memórias e outros... abordagens que usam essencialmente a autocompaixão para o tratamento de traumas e dramas.
"Gostei bastante do curso. O conteúdo foi claro e direto, e me fez refletir sobre vários pontos importantes. A professora explica muito bem e consegue passar segurança e conhecimento." A.E.
Compreenda a prática autocompassiva e seu papel na drenagem do sistema patriarcal-capitalista para promover mudanças significativas em sua vida e no mundo.
"Estou alegremente surpresa por teu conteúdo. Nunca tinha visto nada com viés sócio-político. Tua abordagem é muito interessante, com simplicidade e verdade tu acolhe e faz refletir, convidando-nos também a acolher, a gente mesmo e aos outros."
"O curso me fez pensar sobre mim, sobre o mundo, sobre ser mulher. Pela primeira vez, me senti vista, compreendida e entendi vários pontos que necessitam ser observados e aprofundados. Muito obrigada pelo conteúdo."
Quem elabora?
Para quem:
Para quem gosta de autoconhecimento e está em busca de fazer as pazes consigo mesmo.
Para quem quer conhecer a essência autocompassiva, tanto interagentes quanto terapeutas, psicólogos e psicanalistas.
Para amparar acompanhamentos terapêuticos e processos autônomos, a autocompaixão é uma aliada fundamental.
Milene C. S., psicoterapeuta. Escrever e gravar práticas guiadas é uma forma de amparo e de transformação, tanto de processos terapêuticos iniciados, como a serem iniciados, ou mesmo de conduções autônomas, usando de todo conhecimento adquirido.
Depoimentos ♥:
"Ameeeii esse curso. Tenho me sentido mais leve desde que comecei a fazê-lo. Agora é praticar gentilmente ao longo da vida o que aprendi no curso. " - Julia
"Puro acolhimento." - Lidiane
"Maravilhoso" - Fran
"Curso maravilhoso!" - Lucy
"Muito cuidadosa e fiel ao assunto. Excelente". - Chiara
"Ouvi seu curso e amei." - Janaína
"Excelente curso, aprendi a me observar e usar a autocompaixão à meu favor!" - Juliana
"Também pratico o dharma, e me identifiquei tanto com as passagens dos mestres que você falou ❤️🍀 foi incrível o curso." - Larissa
"Gratidão imensa, adorei o curso." - Luiz
"Um curso breve, mas profundo e transformador. A professora é experiente e fala com sabedoria e simplicidade. Fiquei surpresa com a profundidade em apenas 7 aulas. Gostei muito e quero fazer os outros!" - Ana
a essência dos ensinamentos autocompassivos
experiência em atendimento
estudos e vivências
reflexões, insights e práticas
Ouça o curso Os Poderes da Autocompaixão, entre outros, através da plataforma do InsightTimer:
