"A arte de acolher-se."
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O que é Autocompaixão?
De uma forma simples autocompaixão é poder ser seu próprio apoio em momentos de sofrimento, mas também de alegrias.
Mas, autocompaixão também é multifacetada, descobrindo em nós as partes que nos constituem, fazendo amizade com elas. É poder ampliar o olhar, conhecendo os sofrimentos sistêmicos, onde ganhamos maior conhecimento e liberdade, e nos criticamos menos... é colocar em prática a cada dia seus pilares: atenção plena, consciência da humanidade em comum e auto bondade amorosa.
É reconhecer e acolher a nossa humanidade, nossas limitações e imperfeições, e igualmente através desse amparo, reconhecemos também a conexão com algo maior.
O que você encontra por aqui:
Autocompaixão pode ser aprendida e treinada como forma de estar no mundo, como um apoio importante ao bem-estar, como uma forma adaptativa para se conceder mais espaço aos desafios e sofrimentos que surgem. .
É um recurso genuíno que nos reconecta à própria Vida!
Talvez não sejamos uma mente única e sim um aglomerado de seres, de partes. Faríamos parte então dessa interdependência não apenas externamente, mas também internamente sendo habitados por muitos seres, se constituindo e se iluminando através do aspecto relacional interno. Abordo neste curso sobre IFS - Sistemas Familiares Internos e relacionados.
Problemas são tomados muitas vezes como pessoais, quando na verdade são atribuições do sistema em que vivemos. Portanto, precisamos saber, falar sobre o patriarcado-capitalista e de como a prática autocompassiva é fundamental para drenar a energia do sistema do qual estamos inseridas/os/es.
Cursos disponíveis na plataforma do InsightTimer:
(para quem não é assinante, 7 dias gratuitos e opção de planos mensais e anuais):
Os Poderes da Autocompaixão
Os Poderes da Autocompaixão
E-book com todo conhecimento teórico da Autocompaixão com 28 dias de Práticas em autoconhecimento, mindfulness/práticas não discursivas, autocompassivas e contemplativas.
Uma trilha estruturada para ir da dor ao amor!
Práticas em texto e áudios.
Podcast Autocompaixão, Um olhar Além
Podcast Autocompaixão, Um olhar Além
Terapia
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Através de Terapia do Trauma, Neuroprocessamento e uma visão compassiva conseguimos elaborar aquilo que anda confuso, sem direção e estagnado. Saiba mais.
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