"A arte de acolher-se."
O que é Autocompaixão?
De uma forma simples, autocompaixão é poder ser seu próprio apoio em momentos de sofrimento, mas também de alegrias.
Mas, autocompaixão também é multifacetada, descobrindo em nós as partes que nos constituem, ao se relacionar e fazendo amizade com elas. É poder ampliar o olhar, conhecendo os sofrimentos sistêmicos, onde ganhamos maior conhecimento e liberdade, e nos criticamos menos. É colocar em prática a cada dia seus pilares: atenção plena, consciência da humanidade em comum e auto bondade amorosa.
É reconhecer e acolher a nossa humanidade, nossas limitações e imperfeições - e igualmente através desse amparo, reconhecemos também a conexão com algo maior.
O que você encontra por aqui:
Talvez não sejamos uma mente única e sim um aglomerado de seres, de partes. Faríamos parte então dessa interdependência não apenas externamente, mas também internamente sendo habitados por muitos seres, se constituindo e se iluminando através do aspecto relacional interno. Abordo neste curso sobre IFS - Sistemas Familiares Internos e relacionados.
O AVESSO DA RAIVA
Nesse curso vamos olhar profundamente para os aspectos da raiva, compreendendo o que ela verdadeiramente significa, e assim lidando melhor com essa emoção (ou também chamado sentimento) que em nossa cultura é tão mal compreendida.
Cursos acima descritos estão disponíveis na plataforma do InsightTimer:
(para quem não é assinante, 7 dias gratuitos e opção de planos mensais e anuais):
E-book com todo conhecimento teórico da Autocompaixão com 28 dias de Práticas em autoconhecimento, mindfulness/práticas não discursivas, autocompassivas e contemplativas.
Uma trilha estruturada para ir da dor ao amor!
Práticas em texto e áudios.
Podcast - YouTube - canal Autocompaixão
Através de Terapia do Trauma, Neuroprocessamento e uma visão compassiva conseguimos elaborar aquilo que anda confuso, sem direção e estagnado. Saiba mais.